今天小编要和各位宝宝聊一件

非常非常重要，

也是极其严肃的事情，

是的，

你没猜错，

就是……开……学……

什么?开学了？瞎说什么大实话！

红红火火恍恍惚惚我听不见

吃不完的零食与大餐

不会断的wifi

追不完的电视剧

玩不完的游戏

熬不完的夜

……

假期过得太快就像龙卷风，

这段“醉生梦死”的日子，

马上就要一去不复返了！

正所谓

快乐千万条，学习第一条。

作业不写完，开学泪两行。

小编提醒各位宝宝：

赶快将寒假作业补完，

写好的寒假作业一定要收好、放好，

以免发生这样的事儿！

最最重要的是

因为寒假期间太过“放飞自我”

不少宝宝患上“开学综合征”

害怕、厌学、紧张、焦虑、恐惧……

如果不能及时调节，

开学后，

身体、精神状态都难以适应，

从而催发一系列萎靡症状。

怎么办？

家长不妨和孩子一起搞个收心仪式！

收心仪式怎么搞呢？

1

与孩子一起回顾假期生活，谈收获和感受。

家长和孩子一起可以把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。

可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。

毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。

2

帮助孩子收心，循序渐进回归日常状态。

假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。

对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

3

检查作业完成情况，查漏补缺。

提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。

因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

4

引导孩子调整生物钟，作息规律。

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。

家长们不妨和孩子一起在这段时间制定一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

5

与孩子一起制定学习目标和学习计划。

新学期、新气象。家长和孩子一起可以展望下未来，提前做做规划和打算。

例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。

制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

6

引导孩子每天适当锻炼和运动。

宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究，发现每天运动20分钟，不仅会让人产生愉悦的心情，更会提高人体免疫力。

面对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定，家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步。

身体状态会影响精神状态，引导孩子多运动，不仅会增强体质，同时还能改善精神状态，让孩子变得健康、乐观、自信、积极向上，饱满的精神状态能帮助孩子更快的进入学习状态。

从现在开始

让我们摆脱空虚无力

甩掉慵懒

迈出轻盈的步伐

整理好心情

元气满满地迎接新的学期吧

新的学期

一切过往皆为序章

希望遇见一个焕然一新的你 !

节前，

我们为大家布置了“脚斗娃寒假训练计划”，

宝宝们有积极参与吗？

完成得怎么样？

效果如何？

作业做完后有什么收获？

欢迎大家留言，说说自己的感受！